Grand Slam Blog
Wat sporten voor je leven doet buiten de fitness.
Fitness versterkt niet alleen je lichaam, maar ook je brein en mindset. Ontdek hoe regelmatige fitness je energie, focus en veerkracht verhoogt, zodat je doelen buiten de gym sneller bereikt. Lees het bij Sportcentrum Grand Slam.
Fitnessmythes ontkracht: de waarheid achter training en resultaat
hardnekkige fitnessmythes ontkracht met wetenschap, inzicht en heldere uitleg. Ontdek wat écht werkt voor jouw lichaam.
2 oktober 2025
De 5 meest gehoorde opmerkingen bij de start van een padelles
De 5 meest gehoorde opmerkingen tijdens padellessen uitgelegd, met tips om je spel te verbeteren en veelgemaakte fouten te vermijden.
27 juni 2025
Hoe sporten zorgt voor een betere slaaproutine bij kinderen
Zorgeloze nachten voor je kind? Ontdek hoe sportieve kidskampen bij Grand Slam de slaaproutine bevorderen. Actieve dagen, rustige nachten!
Waarom sport de beste teambuilding is
Bij Grand Slam bieden we de perfecte teambuildingactiviteit via sport. Of het nu padel, tennis, squash, wandelen of groepslessen is, wij zorgen voor een complete ervaring die samenwerking en communicatie binnen je team versterkt. Sluit de dag af met een barbecue van Verbiest. Boek nu!
Fitness voor drukke werkende mensen
Fitness voor drukke mensen: korte workouts, vaste tijden, begeleiding. Boost energie, focus, en verminder stress. Consistentie is de sleutel!
Hoe fitness je bloeddruk en cholesterol verlaagt
Ontdek hoe fitness je bloeddruk en cholesterol verlaagt en waarom beweging een krachtig medicijn is voor je hart en vaten!
Fit in 30 minuten? Het kan!
Fit in 30 minuten? Met slimme fitness, HIIT en circuittraining behaal je snel resultaat in spieropbouw, vetverbranding en uithoudingsvermogen!
Squash voor beginners: wat moet je weten?
Squash is een snelle en intensieve sport die techniek, tactiek en conditie combineert. In deze blog ontdek je hoe squash werkt, welke technieken je nodig hebt en waarom het een geweldige workout is. Start vandaag nog bij Sportcentrum Grand Slam!
Hoe je je trainingen kunt afstemmen op je menstruatiecyclus
Sporten tijdens de menstruatiecyclus kan je gezondheid enorm bevorderen. Lees hoe je je trainingen kunt aanpassen aan hormonale veranderingen, met praktische tips voor vrouwen.
Sporten op latere leeftijd
Sporten na 60? Zeker! Versterk je botten, hersenen & humeur. Persoonlijke begeleiding bij Grand Slam. Plan je kennismaking!
Padel 101: Wat is padel?
Wat is padel? Van padelvelden tot tips, krijg inzicht in alles wat je moet weten over deze sensationele sport. Klaar om jouw eerste bal te slaan?
5 januari 2025
Fitness voor vrouwen: een reis naar welzijn, kracht & zelfvertrouwen
Ben jij klaar om eindelijk aan jezelf te denken? Ontdek de transformatie die fitness voor jou als vrouw kan betekenen. Ontpop jezelf tot de beste versie van jezelf!
1 januari 2025
Maak kennis met Camille, fitnesstrainer en marketingverantwoordelijke bij Grand Slam!
Ontdek het verhaal van Camille, fitnesstrainer en marketingverantwoordelijke bij Grand Slam! Van het uitoefenen van verschillende sporten tot het beleven van haar droomvakantie. Benieuwd naar haar verhaal? Lees dan ons nieuwste blogbericht!
14 juni 2024
Maak kennis met Milan, onze sales- en floormanager van Grand Slam
Duik in het verhaal van Milan! Onze gepassioneerde sales- en floormanager! Van het coachen van topsporters tot het uitoefenen van de bent over row. Benieuwd naar zijn verhaal? Lees dan ons nieuwste blogbericht!
11 juni 2024
Maak kennis met Suus, onze nieuwste fitnesscoach bij Grand Slam Tienen.
Ontdek het verhaal van Suus, onze nieuwe fitnesscoach bij Grand Slam Tienen! Van het beklimmen van alle via ferratas in Frankrijk tot het rondtrekken in Vietnam, Suus zit vol avonturen! Nieuwsgierig naar haar verhaal? Lees het hier.
5 juni 2024
Maak kennis met Midas, onze fitnesscoach bij Grand Slam Tienen
Maak kennis met Midas, onze fitnesscoach bij Grand Slam Tienen. Van tweevoudig Belgisch kampioen tot winnaar van de Grand Slam Cup in 2023! Nieuwsgierig naar zijn inspirerende verhaal? Lees het hier!
29 mei 2024
Hoe regelmatig bewegen je mentale gezondheid bevordert
Ontdek hoe regelmatige lichaamsbeweging je mentale welzijn kan verbeteren door stress te verlagen, je slaap te verbeteren en je zelfvertrouwen te boosten. Lees meer over de positieve effecten van actief blijven op je gezondheid.
16 mei 2024
Maak kennis met Roel, onze personal trainer bij Grand Slam Tienen.
Maak kennis met Roel, onze gepassioneerde trainer met een liefde voor duursporten en een groot hart voor zijn cliënten! Van marathons in Barcelona tot triatlons, Roel weet hoe hij grenzen moet verleggen. Benieuwd naar zijn verhaal? Check het hier!
8 mei 2024
Waarom je als loper met enkel looptrainingen nooit je volledige potentieel zal bereiken
Met de start van het loopseizoen, is het tijd om je klaar te maken voor je loopavonturen. Of je nu een gedreven loper bent of net begint, het is belangrijk om je lichaam goed voor te bereiden op de uitdagingen die je te wachten staan. Neem dit artikel rustig door en unlock de beste loper in jezelf!
2 mei 2024
Het belang van goede voeding voor werk-en sportprestaties
Ontdek waarom goede voeding cruciaal is voor werk- en sportprestaties. Leer welke voedingsmiddelen je energie geven, helpen bij herstel en je algemene gezondheid verbeteren. Krijg tips voor maaltijden voor en na het sporten.
De impact van slaap op onze sportprestaties
Ontdek waarom voldoende slaap essentieel is voor sportprestaties. Leer hoe rust bijdraagt aan sneller herstel, verbeterde concentratie en blessurepreventie. Ontvang praktische tips om je slaapkwaliteit te verbeteren en je sportieve prestaties te optimaliseren.
Jouw route naar individueel succes door personal training
Ontdek de sleutel tot succesvolle fitness met Grand Slam Tienen! Onze personal trainers bieden maatwerk, motiveren je voor concrete doelen en voorkomen blessures. Leer hoe personal training een blijvende impact kan hebben op je gezondheid en fitheid.
12 maart 2024
De kracht van beweging: Hoe sport werkprestaties positief beïnvloedt
Regelmatige lichaamsbeweging krijgt tegenwoordig steeds meer erkenning als een krachtige hulpbron voor verbeterde werkprestaties. In dit artikel overlopen we enkele voordelen en ontdekken we hoe sport een positieve invloed kan hebben op de prestaties op de werkvloer.
8 februari 2024
4 Gouden tips om gezond te blijven tijdens de feestdagen
Van slimme planning en handige mealprep tot genieten met mate aan de feesttafel. Ontdek hier alles wat je nodig hebt om fit te blijven tijdens de feestdagen. Blijf op het goede spoor en geniet zonder schuldgevoel van de feestdagen!
5 december 2023
Een gezond en feestelijk kerstmenu à la Bekkari: Proef de Kerstmagie!
Kerstmis staat voor de deur en wat is er beter dan samenkomen rond een feestelijk gedekte tafel met een heerlijke kerstmenu? Laat je inspireren en maak deze menu zelf na voor jouw geliefden tijdens de feestdagen. Cheers op een feestelijk en smaakvol kerstfeest!
5 december 2023
Ontdek de voordelen van fitness bij Grand Slam Fitness
Ontdek de voordelen van fitness bij Grand Slam Fitness met persoonlijke begeleiding en sociale ondersteuning.
24 januari 2024
Gezonde levensstijl met gezonde voeding en sporten
Grand Slam Fitness: Tips voor een gezonde levensstijl met gezonde voeding en sporten
Een toekomst vol mogelijkheden dankzij Sport Vlaanderen
n de dynamische wereld van sport en recreatie is het versterken van infrastructuur van onschatbare waarde. Dankzij de steun van Sport Vlaanderen kan Sportcentrum Grand Slam verder bouwen aan een omgeving waar sportliefhebbers hun passie kunnen omzetten in actie, en waar gemeenschappen samenkomen om gezondheid en welzijn te bevorderen.
26 juli 2023
Paaseitjes, lekker, maar...
In de paastijd krijg je bij elke koffie een chocolade eitje en staan de schalen met gekleurde eitjes op elke tafel die je tegen komt.
Eten en drinken na het sporten
Waaraan denk jij bij "eten en drinken na het sporten"? Heb je hierover überhaupt al eens nagedacht? Grijp jij snel naar een hartige pasta of eerder een zoet koekje? Je lichaam verbruikt heel wat energie (kilocalorieën) tijdens het sporten.
Get Fit 2 Padel
Wil jij starten met padel of ben je al helemaal padelbezeten? Super! Wat een fijne sport, hé?! Zorg er wel voor dat je blessurevrij van padel kan genieten. Hieronder enkele tips om je padelspel te optimaliseren.
