4 Gouden tips om gezond te blijven tijdens de feestdagen
5 december 2023
De feestdagen komen eraan en dat betekent gezelligheid, feestelijke maaltijden en soms ook de neiging om gezonde gewoonten uit het oog te verliezen. Maar geen zorgen, in deze blog delen we gouden tips die jou als sporter helpen om de feestdagen fit en gezond door te komen. Check them out and keep on track!
Planning is key
Een goed uitgewerkte planning is de sleutel tot succes tijdens de feestdagen. Stel een weekmenu op en verdeel de taken binnen je huishouden. Dit helpt niet alleen om overmatig snacken te voorkomen, maar zorgt er ook voor dat je bewuste keuzes maakt voor voedzame maaltijden.
Mealprep voor gemak
Neem op een rustig moment de tijd om maaltijden te bereiden voor de drukke dagen. Vries ze eventueel in, zodat je altijd een gezonde optie binnen handbereik hebt. Dit bespaart niet alleen tijd, maar zorgt er ook voor dat je niet toegeeft aan de verleiding van minder gezonde alternatieven.
Maak tijd voor maaltijden
Ondanks de drukte tijdens de feestdagen is het essentieel om tijd vrij te maken voor je maaltijden. Dit voorkomt dat je teruggrijpt naar ongezond fast food. Onthoud: het is geen tijdsverlies, maar juist winst! Na een voedzame maaltijd ben je productiever en geniet je meer van de festiviteiten.
Geniet met mate: Tips voor tafelgedrag
- Zeg geen 'nee', maar wees matig in je keuzes.
- Houd de andere maaltijden op de dag gezond.
- Kom niet uitgehongerd aan de feesttafel.
- Kies voor wat je het liefste lust, maar neem slechts één portie.
- Wissel alcohol en suikerrijke dranken af met water.
- Het belangrijkste: geniet zonder schuldgevoel.
Onthoud: Extra kilo's komen er niet bij tussen Kerst en Nieuw, maar tussen Nieuw en Kerst. Herneem de dag nadien je gezonde voedingsgewoonten en blijf op het goede spoor.
Meer hulp nodig? Onze voedingsdeskundige staat voor je klaar!
Heb je nog meer hulp nodig met je voeding? Aarzel niet om onze voedingsdeskundige een berichtje te sturen. Samen zorgen we ervoor dat jij fit en gezond de feestdagen doorkomt. Stay on track and enjoy the festivities!
Deel met je vrienden:
Het belang van goede voeding voor werk-en sportprestaties
Ontdek waarom goede voeding cruciaal is voor werk- en sportprestaties. Leer welke voedingsmiddelen je energie geven, helpen bij herstel en je algemene gezondheid verbeteren. Krijg tips voor maaltijden voor en na het sporten.
De impact van slaap op onze sportprestaties
Ontdek waarom voldoende slaap essentieel is voor sportprestaties. Leer hoe rust bijdraagt aan sneller herstel, verbeterde concentratie en blessurepreventie. Ontvang praktische tips om je slaapkwaliteit te verbeteren en je sportieve prestaties te optimaliseren.
12 maart 2024
Jouw route naar individueel succes door personal training
Ontdek de sleutel tot succesvolle fitness met Grand Slam Tienen! Onze personal trainers bieden maatwerk, motiveren je voor concrete doelen en voorkomen blessures. Leer hoe personal training een blijvende impact kan hebben op je gezondheid en fitheid.
8 februari 2024
De kracht van beweging: Hoe sport werkprestaties positief beïnvloedt
Regelmatige lichaamsbeweging krijgt tegenwoordig steeds meer erkenning als een krachtige hulpbron voor verbeterde werkprestaties. In dit artikel overlopen we enkele voordelen en ontdekken we hoe sport een positieve invloed kan hebben op de prestaties op de werkvloer.
5 december 2023
Een gezond en feestelijk kerstmenu à la Bekkari: Proef de Kerstmagie!
Kerstmis staat voor de deur en wat is er beter dan samenkomen rond een feestelijk gedekte tafel met een heerlijke kerstmenu? Laat je inspireren en maak deze menu zelf na voor jouw geliefden tijdens de feestdagen. Cheers op een feestelijk en smaakvol kerstfeest!
24 januari 2024
Ontdek de voordelen van fitness bij Grand Slam Fitness
Ontdek de voordelen van fitness bij Grand Slam Fitness met persoonlijke begeleiding en sociale ondersteuning.
Gezonde levensstijl met gezonde voeding en sporten
Grand Slam Fitness: Tips voor een gezonde levensstijl met gezonde voeding en sporten
26 juli 2023
Een toekomst vol mogelijkheden dankzij Sport Vlaanderen
n de dynamische wereld van sport en recreatie is het versterken van infrastructuur van onschatbare waarde. Dankzij de steun van Sport Vlaanderen kan Sportcentrum Grand Slam verder bouwen aan een omgeving waar sportliefhebbers hun passie kunnen omzetten in actie, en waar gemeenschappen samenkomen om gezondheid en welzijn te bevorderen.
Get Fit 2 Padel
Wil jij starten met padel of ben je al helemaal padelbezeten? Super! Wat een fijne sport, hé?! Zorg er wel voor dat je blessurevrij van padel kan genieten. Hieronder enkele tips om je padelspel te optimaliseren.
