Yoga

Yin Yoga, Hatha Yoga, Easy Flow Yoga en Power Vinyasa Yoga. Verschillende stijlen met elk andere doelstellingen en karakteristieken. Op zoek naar rust of juist naar een stevige workout? Dan zal één van deze vormen jou zeker liggen. Lees hieronder wat de lessen juist inhouden. 

Verschillende stijlen van Grand Slam Yoga 

Yin Yoga

Ontdek het verband tussen lichaam en geest en ervaar de rust en ontspanning in het nu.

Yin yoga is een zachte en rustige, meditatieve vorm van yoga, het brengt je in contact met wat er op dat moment in je hoofd omgaat.

Tijdens de sessie krijg je de kans om ook fysiek je grenzen te verkennen. Terug een soepel en lenig lichaam krijgen door te werken aan je bindweefsels. Door langere tijd in een houding te blijven, leer je te ontspannen en te accepteren.

Yin yoga is uiterst geschikt voor wie rust zoekt, herstelt van blessures of voor wie zijn lichaam in balans wil brengen bij intensieve sportbeoefening.

Easy Flow Yoga

Zachtheid in beweging...

Easy flow is een rustige en zachte yogastijl die is afgeleid van de Hatha en Vinyasa yoga.

Tijdens Easy flow nemen we je mee naar de basis van de yogahoudingen en de zonnegroeten. We gaan je de juiste technieken aanleren voor de houdingen en flows, aangepast aan jouw lichaam om blessures te vermijden.

In deze yogavorm besteden we ook veel aandacht aan ademhaling en bewustwording: wat is het effect van een houding op jouw lichaam en mindset, waar ligt jouw grens en hoe ga je om met je energiebalans?

Easy flow is hierdoor ideaal voor beginnende yogi’s en voor iedereen die behoefte heeft aan een zachte flow.

Ashtanga Yoga

Kracht, focus en discipline in beweging.

Ashtanga yoga is een dynamische en gestructureerde yogavorm waarbij ademhaling en beweging nauw met elkaar verbonden zijn. Deze stijl volgt een vaste reeks houdingen die in een vloeiende flow worden uitgevoerd, wat zorgt voor een intensieve en tegelijk meditatieve ervaring.

Tijdens een Ashtanga les werk je stap voor stap aan kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Door het herhalen van de vaste series creëer je niet alleen fysieke vooruitgang, maar ook mentale focus en doorzettingsvermogen. De combinatie van ademhalingstechniek (vinyasa) en beweging helpt om spanning los te laten en energie vrij te maken in je lichaam.

Deze yogavorm is ideaal voor wie houdt van structuur en uitdaging, en voor wie dieper wil gaan in zijn practice. Zowel sporters als meer ervaren yogi’s zullen de intensiteit en progressie van Ashtanga yoga waarderen.

Ervaar hoe lichaam en geest samen sterker worden en bouw aan een krachtige, stabiele basis. Zowel op als naast de mat.

Power Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga is een heel gekende en populaire yogavorm in het Westen. Vinyasa betekent letterlijk "dingen in de juiste volgorde zetten".

Houdingen vanuit de zonnegroeten vormen de basis van een Vinyasa les.

Het positieve effect van een Vinyasa les kan je op verschillende niveau's ervaren. De dynamische flow die je doet op de beweging van je ademhaling, vraagt concentratie en focus waardoor zowel je lichaam als je geest versterkt worden. Bovendien wordt er ook warmte in je spieren opgewekt zodat je lichaam de kans krijgt om afvalstoffen af te voeren.

Elke houding kan aangepast worden aan jouw lichaam en gaandeweg zal je merken dat je ook meer fysieke kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen krijgt.

Ervaar de energie van Vinyasa yoga en kom opnieuw fysiek en mentaal in je kracht.

Welke resultaten kan je verwachten van Yoga bij Sportcentrum Grand Slam Tienen?

• Opbouw van kracht in de spieren
• Je uithoudingsvermogen wordt getraind
• Flexibiliteit en balans nemen toe
• Je krijgt er meer energie van
• Kleine pijntjes zoals rug- en nekklachten verminderen
• Na afloop voelt je lichaam gezond en ontspannen aan

Wanneer is er Power Yoga bij Grand Slam Tienen?

Volg ons: