Total Body Workout

Alle spieren – groot of klein – worden in deze Total Body Workout aangesproken. We trainen vooral de uithouding van je spieren zodat je hier in het dagelijkse leven de vruchten van kan plukken. Na een aantal weken ben je sterker, leniger maar ook je core stability zal er op vooruit gaan. Het is een uitdagende training die perfect kan aansluiten bij je eventueel andere, meer cardio-gerichte, trainingen.

Welke resultaten kan je verwachten van Total Body Workout?

  • Gespierde armen, rug en benen
  • Een strakke buik
  • Een sterkere core
  • Je wordt sterker

Voor wie is Total Body Workout?

Voor iedereen die graag sterker wilt worden, zijn/haar lichaam wilt verstevigen en een betere lichaamssamenstelling wilt hebben (meer spiermassa - minder vetmassa). Vraag op voorhand aan één van onze fitnesstrainers of jij klaar bent om mee in te stappen! 

Hoe ziet de Total Body Workout les eruit?

Iedereen krijgt een step, halter en halterschijven. Onder leiding van één van onze topgroepslesgevers voer je verschillende bewegingen uit op het ritme van de muziek. 

Wanneer is er Total Body Workout bij Grand Slam Tienen?




Volg ons:

Instagram Grand Slam Tienen ZumbaFacebook Grand Slam Tienen Zumba

Groepslessenrooster

Bekijk het volledige groepslessenrooster hier!

Dance Workout

Gewicht verliezen en ondertussen enorm veel plezier maken? Dat kan in de les Dance Workout. Maak van je dag een echt feestje en laat je in groep helemaal gaan op de Latino beats!

Grand Slam Yoga

BodyMind Yoga, Yin Yoga, Easy Flow Yoga en Power Vinyasa Yoga. Verschillende stijlen met elk andere doelstellingen en karakteristieken. Op zoek naar rust of juist naar een stevige workout? Dan zal één van deze vormen jou zeker liggen.

Zumba

Eenvoudige danspasjes die je onmiddellijk beet hebt tijdens het leuke salsa-ritme. Een unieke combinatie van zweet en fun.

Fitboks

Fitboks is een uurtje conditioneel boksen waarbij de oefeningen heel basic gehouden worden, minder aandacht wordt geschonken aan techniek maar vooral heel pittig conditioneel werken.

Spinning

Spinning, een indoor cycling programma dat de ervaring van het fietsen naar de zaal of beter gezegd naar binnen brengt. Spinning maakt je sterker, niet alleen fysiek maar ook mentaal.

Kickfun

KickFun is plezier, samenwerken, lachen en uit je dak gaan! Je kunt al je negatieve energie en stress lekker botvieren op de kickbag. De lessen hebben een hoog verslavingsgevaar, hebben we gemerkt. Opgepast dus!

Core Stability

Core Stability is een groepsles voor iedereen met of zonder rugklachten. Wij leren je hoe je kan sporten zonder overbelasting van de rug en hoe je je belastbaarheid kan verhogen.

BBB

Door een efficiënte combinatie van cardio & doelgerichte spierversterkende oefeningen pakken we onze algemene uithouding & de BBB (buik-billen-benen) aan.

Bootcamp & Running Bootcamp

Je algemene fitheid verbeteren in open lucht, ongeacht leeftijd of niveau. Dat kan in onze outdoor Bootcamp.

close

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x