Step & Abs

Step & Abs heeft alle voordelen van een intensieve cardiotraining. Het verbetert de algemene conditie door kracht op de bouwen, vet te verminderen en calorieën te verbranden. We besteden extra aandacht aan buikspieroefeningen waardoor je ook werkt aan een ijzersterke core.

Welke resultaten kan je verwachten van Step & Abs?

Op korte termijn mag je verwachten dat je je snel fitter voelt. Zo ga je bijvoorbeeld minder snel buiten adem geraken tijdens je dagdagelijkse activiteiten. Je conditie verbetert enorm op een korte termijn. Ook je been- en bilspieren worden stevig getraind met behulp van een step. Daarnaast voeren we ook enkele specifieke krachtoefeningen uit voor de buikspieren.  

Hoe ziet de Step & Abs les eruit?

De step wordt jouw beste vriend. Laat je leiden door lesgeefster Lies en de muziek!

Wanneer is er Step & Abs bij Grand Slam Tienen?


Volg ons:

Instagram Grand Slam Tienen ZumbaFacebook Grand Slam Tienen Zumba

Groepslessenrooster

Bekijk het volledige groepslessenrooster hier!

Rooster Grand Slam Circuit

30 minuten full body workout met max. 6 personen onder begeleiding van onze topcoaches. Bekijk het rooster hier.

Dance Workout

Gewicht verliezen en ondertussen enorm veel plezier maken? Dat kan tijdens onze groepslessen fitness, Dance Workout. Maak van je dag een echt feestje en laat je in groep helemaal gaan op de Latino beats!

Grand Slam Yoga

BodyMind Yoga, Yin Yoga, Easy Flow Yoga en Power Vinyasa Yoga. Verschillende stijlen, qua yoga groepslessen, met elk andere doelstellingen en karakteristieken. Op zoek naar rust of juist naar een stevige workout? Dan zal één van deze vormen jou zeker liggen.

Total Body Workout

Groepslessen fitness gezocht? Ontdek ons aanbod Total Body Workout. Een krachtgerichte groepsles met gewichten op muziek.

Fitboks

Onze boksles ‘Fitboks’ is een uurtje conditioneel boksen waarbij de oefeningen heel basic gehouden worden, minder aandacht wordt geschonken aan techniek maar vooral heel pittig conditioneel werken.

Spinning

Spinning, een indoor cycling programma dat de ervaring van het fietsen naar de zaal of beter gezegd naar binnen brengt. Spinning maakt je sterker, niet alleen fysiek maar ook mentaal.

Kickfun

KickFun is plezier, samenwerken, lachen en uit je dak gaan! Je kunt al je negatieve energie en stress lekker botvieren op de kickbag. De lessen hebben een hoog verslavingsgevaar, hebben we gemerkt. Opgepast dus!

Core Stability

Core Stability is een groepsles voor iedereen met of zonder rugklachten. Wij leren je hoe je kan sporten zonder overbelasting van de rug en hoe je je belastbaarheid kan verhogen.

BBB

Door een efficiënte combinatie van cardio & doelgerichte spierversterkende oefeningen pakken we onze algemene uithouding & de BBB (buik-billen-benen) aan.

Bootcamp & Running Bootcamp

Je algemene fitheid verbeteren in open lucht, ongeacht leeftijd of niveau. Dat kan in onze outdoor Bootcamp.

close

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x