BBB
BBB is een toegankelijke kracht- en cardiotraining die focust op de versteviging van de drie belangrijkste B’s van jouw lichaam, namelijk Buik, Benen en Billen. Tijdens de BBB les maak je voornamelijk gebruik van je eigen lichaamsgewicht.
BBB & Step-BBB
Door de efficiënte combinatie van cardio & doelgerichte spierversterkende oefeningen verbranden we niet enkel calorieën maar pakken we onze algemene kracht en uithouding aan met focus op de BBB.
Het zijn dynamische & statische oefeningen die samen zorgen voor een versteviging van deze zones. Deze “Old-School-Les” bij Grand Slam Tienen is zowel geschikt voor beginners als gevorderden. Iedereen kan op elk moment met deze les starten.
Welke resultaten kan je verwachten?
- Een platte buik
- Strakke billen en sterkere beenspieren
- Een sterker lichaam
- Hoge vetverbranding tot 600 kcal per workout
Voor wie is BBB?
De krachtoefeningen brengen je lichaam in vorm terwijl de cardiostukken helpen om gewicht te verliezen. Wanneer je deze les wekelijks volgt, mag je na enkele maanden strakkere buikspieren, beter gevormde benen en stevigere billen verwachten.
Hoe ziet de BBB les eruit?
Kom je bij Grand Slam Tienen BBB doen? Dan ziet je les er als voglt uit: Je begint met een opwarming. Hierna volgen verschillende oefeningen zoals lunges, squats en plank elkaar aan hoog tempo opvolgen. Allemaal oefeningen die specifieke zones van je lichaam aanpakken. Tijdens de cooling down wordt er gestretcht om de gebruikte spieren terug los te maken.
Wanneer is er BBB bij Grand Slam Tienen
Volg ons:
Deel met je vrienden:
Rooster Grand Slam Circuit
30 minuten full body workout met max. 6 personen onder begeleiding van onze topcoaches. Bekijk het rooster hier.
Dance Workout
Gewicht verliezen en ondertussen enorm veel plezier maken? Dat kan tijdens onze groepslessen fitness, Dance Workout. Maak van je dag een echt feestje en laat je in groep helemaal gaan op de Latino beats!
Grand Slam Yoga
BodyMind Yoga, Yin Yoga, Easy Flow Yoga en Power Vinyasa Yoga. Verschillende stijlen, qua yoga groepslessen, met elk andere doelstellingen en karakteristieken. Op zoek naar rust of juist naar een stevige workout? Dan zal één van deze vormen jou zeker liggen.
Total Body Workout
Groepslessen fitness gezocht? Ontdek ons aanbod Total Body Workout. Een krachtgerichte groepsles met gewichten op muziek.
Zumba
Eenvoudige danspasjes die je onmiddellijk beet hebt tijdens het leuke salsa-ritme. Een unieke combinatie van zweet en fun. Ontdek onze zumba lessen.
Fitboks
Onze boksles ‘Fitboks’ is een uurtje conditioneel boksen waarbij de oefeningen heel basic gehouden worden, minder aandacht wordt geschonken aan techniek maar vooral heel pittig conditioneel werken.
Spinning
Spinning, een indoor cycling programma dat de ervaring van het fietsen naar de zaal of beter gezegd naar binnen brengt. Spinning maakt je sterker, niet alleen fysiek maar ook mentaal.
Kickfun
KickFun is plezier, samenwerken, lachen en uit je dak gaan! Je kunt al je negatieve energie en stress lekker botvieren op de kickbag. De lessen hebben een hoog verslavingsgevaar, hebben we gemerkt. Opgepast dus!
